contrattura

e io che volevo rilassarmi...sarà per la prossima volta. pensieri e contropensieri si fronteggiano senza interruzione. granellino su granellino a formare una spiaggia, con rischio pozze melmose e sabbie mobili. non mi spavento. persevero. non ho bisogno di punirmi: tutto procede in modo lineare. ma non posso vedere dietro l'angolo.
d.a. tè con latte + 2 fette di pane segale con miele
1 mela
1 mela + zucca + mais + 1 yocca
1 mela + tè con latte
2 mele + tè con latte
attività: 1h camminando in salita + 300 addominali